Über ProEgo

Menschen, die gemeinsam trainieren Training bei ProEgo

Erfahrungen mit Aggression, Grenzüberschreitungen und Konflikten sind heute keine Einzelfälle. Die Unsicherheit im Umgang mit solchen Situationen nimmt spürbar zu – im privaten Umfeld, in der Schule und im Beruf.

Viele Menschen erleben im Alltag Druck oder Situationen, in denen sie sich klein fühlen. Häufig fehlt das Handwerkszeug, um klar „Stopp“ zu sagen, Grenzen zu setzen und gleichzeitig respektvoll zu bleiben.

ProEgo wurde gegründet, um genau hier anzusetzen: Menschen zu stärken, bevor Situationen eskalieren. Es geht darum, Wirkung zu verstehen, klare Kommunikation zu entwickeln und in herausfordernden Momenten handlungssicher zu bleiben.

Unsere Arbeit basiert auf fundierter Praxis – mit über 25 Jahren Erfahrung in Selbstverteidigung und Gewaltprävention. Professionalität, Disziplin und Menschenkenntnis prägen unsere Trainings. Diskretion und Verlässlichkeit sind dabei selbstverständlich.

ProEgo Prinzipien

  1. Kleingruppen

    Nur 10 bis 16 Teilnehmende für ein besseres Lernklima.

  2. Zeitansatz

    Mehrere Stunden in einem flexiblen, festgelegten Zeitplan.

  3. Stufenhafter Aufbau

    Schritt für Schritt zum Erfolg.

  4. Freiwilligkeit

    Eigenverantwortliche Entscheidung, an Übungen und Spielen teilzunehmen – ohne Druck.

  5. Selbstkontrolle

    Körperkontakt nur mit Einwilligung der Teilnehmenden.

Für wen ist ProEgo gedacht?

Unsere Kurse vermitteln praxisnahe Strategien für klare Kommunikation, souveränes Auftreten und Deeskalation – für Kinder (ab 6 Jahren), Frauen sowie Teams und Einrichtungen.

Kinder & Jugendliche

  • Spielerisch lernen
  • Gefahren wahrzunehmen
  • Nein zu sagen und Grenzen zu setzen
  • Konflikte fair und sicher zu lösen
Angebote für Kinder

Frauen

  • Auftreten und Abgrenzung stärken
  • Kritische Situationen früh erkennen
  • Innere und äußere Sicherheit entwickeln
Angebote für Frauen

Teams & Einrichtungen

  • Deeskalation bei Konflikten
  • Souveräne Kommunikation unter Stress
  • Sicherheit im Berufsalltag
Workshops & Gruppen

Unser Ansatz

Wertschätzend

Niemand muss perfekt funktionieren. Wir arbeiten ohne Bloßstellung, mit viel Respekt und klaren Grenzen.

Alltagsnah

Wir üben Situationen, die wirklich vorkommen – keine abstrakten Theorien, sondern greifbare Beispiele.

Stärkend statt beschämend

Wir arbeiten ohne Bloßstellung und ohne Druck. Im Mittelpunkt stehen Klarheit, souveränes Auftreten und ein bewusster Umgang mit der eigenen Wirkung.

Nächster Schritt

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